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Relação entre estresse, ansiedade e dores nas costas

A pandemia levou muita gente a trabalhar e estudar em casa. Com a mudança de hábitos, é preciso ficar atento à postura para evitar problemas de coluna. O ortopedista da Orto&Trauma, Marcelo Rosendo, especialista em coluna, dá dicas importantes para uma melhor qualidade de vida neste período de quarentena.  “Ao usar o celular, leve o aparelho à altura do rosto, para evitar que você abaixe a cabeça e fique com dores na região cervical. Observe sua postura ao sentar para usar o computador e procure alongar seu corpo sempre que possível”, orienta.

O ortopedista alerta que há uma relação entre estresse, ansiedade e dores nas costas. “Uma das maiores causas dessas dores nas costas é o quadro emocional das pessoas, especialmente neste período de pandemia. Por isso, é importante criar uma rotina anti-estresse, com alimentação saudável, horas de sono e procurar fazer alguma atividade física, como caminhada no jardim de casa ou na praça mais próxima”, sugere.

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